Vanavond hebben Frank en Jacco weer eens ingelopen via de polder richting de baan. Langzamerhand weer de km’s iets gaan opvoeren.
Eenmaal op de baan aangekomen waren Johan en Bazz ook aanwezig en bleek dat trainer Bert een zware training op het schema had staan. 3*2000m ins-outs (400m rustig-400m hard-400m rustig-400m hard-400m rustig).
Johan heeft al een kleine week iets last van zijn kuiten en nam met het oog op de Paaspolderloop bij Lycurgus op 2e Paasdag geen risico en stapte al vrij snel uit. Verstandig Johan!
Frank had de goede vorm van afgelopen zondag waar hij een mooie 2e plaats veroverde bij de Duin en Kruidbergloop meegenomen naar de baan. Hij iep de km’s in een mooi constant tempo.
Jacco en Bazz tenslotte hadden elkaar gevonden in een iets rustiger tempo. Jacco is aan het terugkomen na zijn kuitblessure en koos voor een iets behoudender tempo.
Tijden van Jacco en Bazz:
1e 2000m: 7.44min
2e 2000m: 7.40min
3e 2000m: 7.38min
Frank liep hier steeds ongeveer 10 seconden voor.
#Project2uur59