Vanavond hebben Rowdy, Johan, Frank, Jeroen en Jacco een snelle training op de baan afgewerkt. Inlopen was in de regen met de wind tegen maar eenmaal op de baan was het droog en kon er goed en hard getraind worden. Vooral Johan was in vorm. Hij liep enkele seconden voor de groep uit.

Tijden:
200m: 41sec
400m: 1.21min
600m: 2.03min
800m: 2.47min
1000m: 3.33min
800m: 2.45sec
600m: 2.04min
400m: 1.17min
200m: 34sec