Vanavond zijn Dave, Jacco en Rowdy naar de baan geweest voor een “feel good” training. Dit om met een goed gevoel komende zondag naar Uithoorn af te reizen voor een snelle 10km wedstrijd.
De training bestond uit 6*400m met 200m dribbel en 6*200m met 200 dribbel. Seriepauze was 400m.
Het tempo lag op 3.45min/km op de 400tjes en op 3.20min/km op de 200tjes. De mannen zijn klaar voor komende zondag!
Dowdy heeft voorlopig zijn laatste training afgewerkt. Hij wordt morgen geopereerd aan een liesbreuk. Wij wensen hem sterkte morgen en hopen dat hij snel hersteld en de trainingen weer kan oppakken. Zet ‘em op Rowdy!
Tijden:
400m:
1.31min-1.27min-1.26min-1.25min-1.25min-1.24min.
200m:
42sec-40sec-39sec-40sec-38sec-38sec.